Як швидко втрачається витривалість?

Як швидко ви втрачаєте витривалість У новачків він зменшується до передтренувального рівня вже через чотири тижні, а у добре тренованих атлетів цей процес протікає повільніше. Одне дослідження показало, що у тренованих бігунів за два тижні бездіяльності рівень VO2max знижується на 4%.

Як швидко втрачається фізична форма?

Якщо людина перебуває практично без руху (хвора), то м'язова сила почне губитися через 2-3 тижні перерви. Якщо ж людина веде активний спосіб життя і піддає себе легким навантаженням (навіть на рівні побутових ситуацій), то знадобиться 3–5 тижнів, перш ніж вона суттєво втратить чинність.