Як розвинути у собі волю?
Силу волі можна натренувати. Ось 8 порад нейробіолога для покращення самоконтролю
- Складіть оточення з вольових людей. …
- Починайте з малого. …
- Слідкуйте за ресурсом сили воліякий витрачаєте за день. …
- Спіть достатньо. …
- Дозуйте стрес. …
- Підтримуйте функції префронтальної кори мозку. …
- Підтримуйте гарний настрій.
Що робити, якщо в тебе немає сили волі?
Для тренування сили волі необхідно:
- Усвідомлювати, що робиш Вчись визначати справжні бажання. …
- Виробляти звички.
- Планувати …
- Розставляти пріоритети …
- Не відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні.
- Дотримуватися режиму дня …
- Зайнятися медитацією