Що піднімає витривалість?

Основні способи підвищення фізичної витривалості Аеробні вправи, заняття футболом та плаванням, біг чи їзда на велосипеді та інші види активності вимагають витривалості. Стати кращими і наблизитися до бажаних результатів допоможуть регулярні тренування.

Які є вправи на витривалість?

Найкращі вправи на витривалість організму

• Біг. Для кращої ефективності та відновлення організму рекомендуються бігати через день. …
• Стрибки на скакалці. …
• Присідання – ефективності дорівнює бігу. …
• Підтягування на турніку. …
• Віджимання. …
• Вправи для м'язів пресу. …
• Велосипед. …
• Плавання.