Як можна зменшити час сну?

Відрегулювати свій режим дня (лягати і вставати одночасно). Розбити сон на два проміжки по 3–4 години (біфазний сон). Перейти на поліфазний сон, що включає чотиригодинний сон вночі та кілька перерв на сон на протязі дня.

Чи можна спати по 4 години?

Якщо людина спить чотири п'ять годин, при цьому він психічно стійкий, бадьорий, його не турбує головний біль, він нормально працює, у нього хороша концентрація уваги і пам'ять, він чудово почувається протягом дня, — приводу для занепокоєння немає.