Для того, щоб схуднути на дієті 1200 ккал, потрібно дотримуватися режиму живлення. Для хорошого метаболізму необхідно їсти кожні 3-4 години. Останній прийом їжі має бути за 3 години до сну – це може бути склянка кефіру чи баночка йогурту. Не забувай пити чисту воду – 1,5-2 літри на день. 18 груд. 2022р.

Що буде якщо їсти на 1200 калорій на день?

Дієта на 1200 калорій дуже мала для більшості людей і може призвести до негативних побічних ефектів, таких як запаморочення, сильний голод, нудота, дефіцит поживних мікроелементів, втома, головний біль та каміння в жовчному міхурі. Обмеження калорій призводить до метаболічних змін у вашому організмі.

Що буде якщо їсти менше 1200 калорій на день?

Що ж станеться, якщо їсти дуже мало? Тіло уповільнить метаболізм, щоб одержуваної з їжі енергії вистачало на всі навантаження. А після виходу з дієти це зіграє з вами злий жарт – ви наберете більше зайвих кілограмів, ніж було до дієти.