Як можна накачатись на турніку?
Щоб заняття на турніку були результативними, потрібно дотримуватись кількох простих правил:
- Корпус тіла завжди повинен бути у вертикальному положенні.
- Триматися за поперечину потрібно міцно.
- Підтягування виконувати лише за допомогою сили м'язів, розгойдування та інерційні рухи не допускаються.
Що можна прокачати на турніку?
Вправи на турніку допоможуть прокачати всі м'язові групи. Головна особливість занять на турніках у простоті, доступності та ефективності. За допомогою спортивного снаряду можна накачати біцепс, опрацювати трицепс, скинути вагу, перетворити м'язовий рельєф тіла.