Чи можна за місяць підтягнути фігуру?
Поєднуючи ефективні вправи та контролюючи свою дієту, можна підкоригувати своє тіло всього за місяць. Найголовніше, коли справа доходить до підтримки здорової ваги та тонусу тіла – це знайти спосіб мотивувати себе до цієї дії.
Як упорядкувати своє тіло за місяць?
- Почни з мети «Перш ніж купити абонемент у тренажерний зал або розпочати онлайн-тренування, запитайте себе, що саме вам потрібно. …
- Тренуйся чотири рази на тиждень.
- Зроби упор на вправи для всього тіла.
- Не нехтуй короткими тренуваннями.
- Залишайся активним поза спортзалом.
- Їж більше білка