Основні вправи для плоского живота, такі як присідання, випади, нахили та велосипед, допоможуть скоригувати жирові відкладення спереду Бічні нахили, планка та скручування, а також заняття на фітболі зміцнять м'язовий каркас і приберуть жир з боків та талії.

Як дівчині швидко прибрати живіт?

Як швидко схуднути і прибрати живіт?

1. Режим харчування для схуднення – мінімум 5 прийомів їжі, невеликою кількістю.
2. Повноцінний сон.
3. Вода – 1,5-2 л на добу.
4. Фізичні вправи, більше руху.
5. Масажі та обгортання.
6. Лазня та сауна сприяють схуднення та зменшують живіт.

Як прибрати живіт дівчині за тиждень?

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
4. Обмежте вживання молочних продуктів.
5. Вживайте більше ягід та горіхів.
6. Пийте більше води.
7. Пийте чай.
8. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв