Скільки років потрібно, щоб накачатися?

Мінімальний термін для отримання хорошої мускулатури зазвичай становить близько 3-х місяців.. При цьому слід враховувати, що чим старша людина, тим повільніше відбуватиметься зростання м'язів. А для серйозних результатів потрібно щонайменше рік чи навіть більше.

Чи можна накачатись за один рік?

Не кожному вдається за рік тренувань перетворитися на справжнього атлета. Прогрес залежить від генетики, ритму життя, харчування та багатьох інших факторів. Але, навіть за такий короткий проміжок часу ви зможете стати кращими, ніж були, якщо будете тренуватися грамотно і регулярно, а також стежити за своїм харчуванням.