Як правильно робити Ластівку?

Встаньте прямо, розведіть руки убік і підніміть пряму ногу вперед максимально можливу висоту. Затримайтеся в цій позі на кілька секунд, а потім переведіть цю кінцівку назад, у «ластівку». Знову зафіксуйте положення на деякий час, переведіть ногу вперед, трохи зачекайте та опустіть.

Як пройти між вагонами у Ластівці?

Склад «Ластівки» легко пройти наскрізь. вагони розділені лише невеликою «гармошкою» та розсувними дверима. Звичних тамбурів тут немає, а вхідні двері (по дві на вагон) розташовані за краями вагонів, а майже рівномірно розподілені по довжині состава.