Чого не вистачає в організмі, якщо не висипаєшся?

Певні вітаміни групи В (В3, В5, В6, В9 та В12) допомагають регулювати надходження в організм триптофану, який, у свою чергу, допомагає організму виробляти мелатонін. Мелатонін – гормон, який виробляється у вашому організмі і викликає сонливість.

Якого вітаміну не вистачає, якщо важко вставати вранці?

Вітамін D. Недолік цього вітаміну веде до порушення сну: людина прокидається вже втомленим і почувається розбитим протягом дня, але при цьому ввечері важко засинає.