Вітамін С краще засвоюється у поєднанні з кальцієм та магнієм.12 жовт. 2017 р.

Як приймати вітамін С для кращого засвоєння?

До водорозчинних відноситься вітамін С та вітаміни групи В. Їх особливість у тому, що вони не накопичуються в організмі і швидко виводяться. Приймати такі вітаміни можна до, під час або після їжі, але запивати великою кількістю води.Так вони найкраще всмоктуються в організмі.

Що краще приймати із вітаміном С?

Вітамін С сприяє зміцненню імунітету. Має виражені антиоксидантні властивості і благотворно впливає на процеси регенерації в організмі. Він сприяє кращому засвоєнню заліза та стимулює вироблення колагену. Найбільш ефективно приймати його в комплексі з кальцієм та магнієм.