Користь для постави та хребта Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини.. У тих, хто висить на перекладині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень.12 сент. 2019р.

Як підтягування впливають на спину?

При висі на перекладині м'язи рефлекторно включаються в роботу, напружуючись та стабілізуючи хребет. Тому повноцінного розтягування хребта та м'язів при висі ми не отримуємо. Більше того, при висі розтягуються м'язи-згиначі стегна, що посилює поперековий лордоз, це може спричинити біль, якщо є остеохондроз.

Що станеться зі спиною, якщо висіти на турніку щодня?

Що відбувається з хребтом під час вісу Під час вісу на турніку найширші м'язи спини розтягуються, через що зменшується тиск на хребет і розширюється простір між хребцями. Це позитивно позначається на міжхребцевих дисках та знижує тиск на нерви.