Чи можна обійтися без кардіо?

Ні, для схуднення та спалювання жиру необов'язково займатися кардіотренуванням. Худнуть від дефіциту калорій (споживаєте менше їжі, ніж організм здатний витратити за день), а якість тіла покращується за допомогою силових тренувань за рахунок зміцнення чи зростання м'язів. Тому худнути можна і без кардіотренувань.

Чи потрібно робити кардіо тренування?

Кардіо-тренування підвищують тонус скелетних м'язів, прискорюють обмін речовин та сприяють спалюванню жиру. Тому при правильних навантаженнях, тренування дуже ефективне у боротьбі із зайвими кілограмами та спрямоване на збільшення витривалості організму.