Джампінг – класне кардіотренування, інтенсивніше аеробіки і навіть бігу. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло.. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.1 груд. 2019 р.

Який ефект дає джампінг?

Джампінг допомагає скинути зайву вагу Займаючись джампінгом, ви витрачатимете від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.

Кому не можна на джампінг?

Тренер з джампінг-Фітнес вважає, що тим, у кого проблеми з кістками, травми хребта, остеопороз, все ж таки не варто приходити на такі тренування, оскільки є ризик собі нашкодити. «Людям із крихкістю кісток, серцевими захворюваннями, аритмією, патологією судин, астмою джампінг не підійде.