Як вирівняти рівень плечей?

Візьміть у руки палицю, сядьте на підлогу і поставте лікті на піднесення, долоні звернені до себе. Відведіть корпус назад, розтягуючи плечі. Передпліччя залишаються перпендикулярно до підлоги. Затримайтеся на 30 секунд, потім повторіть тричі.

Що робити якщо в тебе одне плече вище за інше?

Йдеться про найширші м'язи спини. У такому разі їх потрібно трохи потягнути. Для цього заведіть праву руку за спину зверху, лівою візьміться за лікоть правою і нахилиться вліво. Крім цього, трапецієподібні м'язи можуть тягнути плече догори.