Що треба робити, щоб не матюкатися?

Вам можна кричати, гарчати, пострибати – показати всю свою злість, але при цьому не вимовляти жодного матного слова. До речі, можна навіть побити подушку – ще й емоційно розслабтеся. 3. Ставте будильник на кожні 20 хвилин та аналізуйте, матюкалися ви з того моменту, як він продзвенів останній раз чи ні.

Як позбутися мату?

Записуйте свої ідеї та роздуми. Намагайтеся згадати, що стало передумовою для використання мата у вашій промові. Випишіть на листок вчинки та слова інших людей, ситуації, через які ви зазвичай лаєтеся. Наскільки нецензурна лексика допомагає вам і за яких обставин?