Спокій: Не чинити навантаження на травмований гомілковостопний суглоб при ходьбі та у разі необхідності використовувати милиці. Лід: Прикласти пакет з льодом до травмованого гомілковостопного суглоба. Компресія: Накладення пов'язки на гомілковостопний суглоб (обгортання стопи еластичним бинтом або стрічкою).
Як швидко вилікувати розтяг?
В очікуванні лікаря, який проведе лікування розтягування зв'язок, пацієнт може провести кілька простих маніпуляцій.
- Зробити легку перев'язку місця травми. …
- Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
- Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
- До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.
Чи можна ходити під час розтягування кісточки?
Пацієнт зберігає рухову активність, проте ходити при розтягуванні зв'язок гомілкостопа I ступеня необхідно акуратно, уникаючи різких рухів. Частковий та повний розрив зв'язок вимагає іммобілізації (забезпечення нерухомості) суглоба за допомогою лангети або ортезу на 2 – 8 тижнів.