Важливо залишатися позитивним і таким, що не засуджує. Нагадайте людині, що панічна атака носить тимчасовий характер. Проведіть дружню розмову. Захоплююче спілкування може допомогти відвернути людину від її стану. 15 травня 2023р.
Як упоратися з психічною атакою?
Як впоратися з панічними атаками: 10 ефективних способів
- Дихайте повільно…
- Визнайте, що у вас панічна атака …
- Заплющте очі, якщо навколо хаос …
- Тренуйте свідомість.
- Знайдіть «якір».
- Тренуйте м'язову релаксацію.
- Поверніться у спокійне місце.
- Займіться легкими фізичними навантаженнями
Чим зняти напад панічної атаки?
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен