Що робити при нервозності У разі виникнення нервозності необхідно виключити провокуючий соціальний фактор, почати вести правильний спосіб життя, що включає відмову від алкоголю, куріння, вживання психоактивних речовин.
Що робити, якщо ти став дуже нервовим?
Дратівливість
- Якщо сплески гніву або агресивності з'являються часто, варто звернутися за медичною допомогою.
- напади дратівливості можуть сигналізувати про розвиток психічних чи соматичних патологій.
- Також варто уникати стресових ситуацій та регулярно проходити планові медогляди.
Як упоратися з нервозністю?
- Сісти та подумати Ось просто сядьте та подумайте про ситуацію, в яку ви потрапили. …
- Повірте, вам не потрібна порада з боку або щось на зразок цього. …
- Займіться спортом.
- Не кидайтеся на всі тяжкі …
- Робіть те, що вам подобається.
- Дихайте …
- Зверніть увагу на стан свого організму.
- Будьте реалістичні