Як знизити надмірну вагу?

Для того, щоб досягти зменшення ваги тіла слід знизити калорійність раціону до 1800-1200 ккал/добу, тобто приблизно одну третину. Зниження ваги має бути повільним: на 400-800 г на тиждень. Це ідеальний темп втрати зайвих кілограмів.

Як швидко скинути вагу при ожирінні?

Основою у боротьбі із зайвою вагою є корекція режиму харчування та регулярна фізична активність. Для багатьох дієти асоціюються з відчуттям постійного голоду та стресом. Насправді, щоб схуднути при ожирінні, рекомендується їсти дрібно, часто і якомога поживніше.