Здорове харчування включає такі компоненти: Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля), горіхи та цілісні злаки (наприклад, неперероблена кукурудза, просо, овес, пшениця та неочищений рис).31 серп. 2018р.

Що включає правильне харчування?

Правильне харчування – Це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.

Що найголовніше у правильному харчуванні?

Але найголовніше у харчуванні – це повноцінний та різноманітний раціон. У цій статті ми хотіли б зупинитися на конкретних продуктах – джерелі необхідних для людини вітамінів, мікроелементів, мінералів, жирів, білків і вуглеводів.