Що робити з гантелями?

Вправи з гантелями на плечі (дельти)

• Жим нагору
• Жим Арнольда (сидячи чи стоячи)
• Підйом гантелей на прямих руках
• Розведення рук через сторони
• Тяга до підборіддя
• Розведення рук у нахилі
• Розведення рук у нахилі сидячи
• Відведення рук назад у нахилі

Що буде, якщо щодня займатися з гантелями?

Проста вправа з гантелей 6 разів на день забезпечує значний приріст сили Щоденна зарядка позитивно позначиться на вашому здоров'ї та самопочутті, навіть якщо вона дуже коротка.