Як швидко заспокоїтись від сліз?

Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.

1. Подумайте, чому саме ви розлютилися …
2. Вийдіть із приміщення …
3. Розслабте тіло.
4. Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
5. Випишіть свої думки.
6. Займіться приємною справою

Що робити, якщо плакати?

Що робити, якщо хочеться плакати, А не можна?

1. Переключи увагу. Якщо ти здатна сплакати з найменшого приводу на кшталт сумної пісні на радіо, заготуй кілька тем, які гарантовано утримають тебе від спокуси. …
2. Не дивись у вічі. …
3. Вибивай клин клином. …
4. Дихай. …
5. Жуй.