Які продукти допомагають відновитись після пологів?

Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.

Що можна їсти жінці, яка щойно народила?

У меню для породіллі обов'язково повинні бути присутніми такі групи продуктів:

• свіжі овочі, зелень, фрукти, ягоди;
• злакові каші, цільнозерновий хліб;
• жирні сорти риби;
• олії: лляна, оливкова;
• білкова їжа: пісне м'ясо, яйця, сир;
• молочні страви та кисломолочні напої.