Змішувати гейнер з креатином – це найпопулярніший серед професіоналів прийом. Це з тим, що обидві добавки сприяють ефективному зростанню м'язів, які поєднання дає відмінні результати. Пити креатин з гейнером разом найкраще за півтори години до тренування.22 січ. 2020р.

Що потрібно пити разом із Гейнером?

Гейнер для набору ваги можна розводити будь-якою рідиною (водою, соком, молоком), виняток становить гаряча вода, через високу ймовірність згортання білка. Добову дозу необхідно приймати у декілька прийомів, обов'язковим є прийом після тренування, що дозволяє зменшити ефект катаболізму.

Чи можна поєднувати креатин із Гейнером?

Креатин та гейнер можна змішувати. Добавки добре поєднуються і приймаються такими, що тренуються для поліпшення спортивних результатів. У деяких людей креатин окремо може засвоюватися гірше і краще у поєднанні з амінокислотними, вуглеводними добавками або їх комбінаціями.