Прийом креатину сприяє швидкому процесу відновлення м'язів після виснажливого спортивного тренінгу. А протеїн допомагає спортсмену швидко та ефективно збільшити м'язову масу. Першим чином спортсмен насичує свій організм креатином (тобто сприяє насиченню креатину в м'язовій масі).

Що краще для набору м'язової маси протеїну чи креатину?

Купуйте краще протеїн. Креатин – одна з найбільш робочих добавок для зростання м'язової маси. Більшість ефекту тримається у тому, що креатин реально допомагає тренуватися ефективніше. А якщо ви не знали, саме тренування дають стимул для зростання м'язів, а не спеціальна їжа.

Чи можна пити протеїн новачкові?

Його приймають не лише спортсмени, а й звичайні люди, які хочуть покращити свій фізичний стан та якість харчування. Тому можна зробити висновок, що протеїн можуть приймати не лише новачки, але навіть ті, хто не займається спортом професійно.