Який льон краще пити мелений чи зернах?

Більшість експертів рекомендують вживати мелене насіння льону, тому що в такому вигляді воно краще засвоюється.. Цілісне насіння запросто може пройти транзитом через ваш кишечник і без будь-якої користі для здоров'я. Насіння льону містить багато рослинних волокон, омега-3 жирні кислоти та лінгани.

В якому вигляді краще приймати насіння льону?

посипати готові страви: каші, овочі, салати; подрібнювати в кавомолці або є насіння льону в цілому вигляді (чайну ложку вранці та ввечері); додати в склянку теплої води чайну ложку лляного насіння, дати настоятися і пити як корисний коктейль; мелений продукт додавати|добавляти| в тісто при випіканні хліба.