Що краще французький жим чи жим вузьким хватом?

Таким чином, жим лежачи вузьким хватом, не найкращий вибір для прокачування трицепса. Французький жим, навпаки, ідеальний для розвитку трицепса.. Більшість навантаження йде саме на нього, груди працюють мінімально.

Які м'язи тренує французький жим?

Це одна з найкращих ізольованих вправ на трицепс – М'яз, який визначає форму ваших рук. Усі три головки трицепса — довга, медіальна та латеральна, — розгинають руку в лікті, а перша ще й допомагає розгинати плече.