Що можна їсти жінці, яка щойно народила?

У меню для породіллі обов'язково повинні бути присутніми такі групи продуктів:

• свіжі овочі, зелень, фрукти, ягоди;
• злакові каші, цільнозерновий хліб;
• жирні сорти риби;
• олії: лляна, оливкова;
• білкова їжа: пісне м'ясо, яйця, сир;
• молочні страви та кисломолочні напої.

Що не можна їсти, коли народила?

З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.