Що корисно їсти на 7-му тижні вагітності?

7 – 10 тижнів вагітності Уникайте продуктів, що призводять до газоутворення та провокують запори, наприклад, таких як хліб з борошна вищого ґатунку. Зате кефір, натуральний йогурт та чорнослив будуть до речі. Також не забудьте ввести в раціон каші із цільного зерна та мультизлаковий хліб – джерело клітковини.

Які продукти корисні для вагітних у першому триместрі?

Харчування у першому триместрі Насамперед це овочі, багаті на фолієву кислоту: броколі, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, авокадо, сочевиця, червона квасоля. Багато її і в насінні льону та соняшнику та горіхах: мигдалі, арахісі, фундуку.