В обіднє меню слід включити їжу, багату тваринним білком, корисними жирами та вуглеводами. Варене або тушковане м'ясо (птах, риба), овочеві або м'ясні супи, гарнір зі злаків або бобових, хліб, овочі – Оптимальний вибір.10 жовт. 2022р.

Що не можна їсти на обід?

П'ять страв, які не можна їсти на обід

• Цей смачний продукт дуже калорійний, його основа – тісто, яке складається з борошна. …
• Він дуже жирний – це по-перше, по-друге – занадто велика порція сильно перевантажить шлунок.
• Гарячі бутерброди …
• Крем-суп.
• Паста з соусами

Що поїсти на обід?

Обов'язкові компоненти правильного обіду: суп, м'ясо (птах або риба) та гарнір у вигляді овочів або корисних вуглеводів (гречка, дикий рис). Суп покращує перистальтику та допомагає насититися, м'ясо надає сил, овочі сприяють перетравленню м'яса, складні вуглеводи допоможуть простягнути до вечері.