Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що можна їсти під час годування груддю першого місяця?

Не радять у перший тиждень пити соки та морси, міцні чай та каву, є горіхи. У перші три дні можна пити трав'яний чай (кропива, чага), спеціальні лактагонні напої з кмином, фенхелем та інші.. Також дозволено компот із сухофруктів, краще з яблук, які досить просто залити гарячою водою та залишити в термосі.