Раціон годуючої мами відразу після пологів У складі зразкового меню жінки, яка годує немовля, у перші тижні після пологів повинні бути: Каші: гречана, кукурудзяна, перлова, рисова, зварені на воді (пшоняна, пшенична і, здавалося б, корисна всім вівсянка можуть стати причиною алергії).

Що можна їсти під час годування груддю першого місяця?

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що можна їсти після пологів мамі, що годує список продуктів?

Зразковий перелік дозволених продуктів:

• Молоко пастеризоване;
• Кефір або інші кисломолочні продукти;
• Сир негострий несолоний;
• М'ясо відварене, риба відварена;
• Цукерки (зефір, пастила);
• Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
• Печиво не здобне;
• Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;