Білий Мал – Відмінне джерело марганцю і забезпечує майже 30% добової норми цього елемента в 100 грамах продукту. У ньому також багато заліза, залежно від сорту, може бути від 10% до 15% добової дози. Білий Мал також містить вітаміни групи В (особливо тіамін, а також ніацин та рибофлавін).25 лют. 2022 р.

Яка користь від вареного рису?

Рис білий варений зберігає більшу частину корисних властивостей вихідного продукту, у його складі присутні: вітаміни В1, В2, В5, В6, D, Е, Н та РР, а також необхідні організму людини мінеральні речовини: калій, кальцій, цинк, залізо, йод, фосфор та натрій.

Чи можна щодня їсти рис?

Рис дбайливо добре засвоюється, не навантажує травну систему і вкрай рідко викликає загострення проблем із ШКТ. Єдине, варто пам'ятати, що занадто часто поява рису в меню може стати причиною запору. Це, до речі, ще одна причина, чому його варто їсти, але не щодня.