Регулярні піші прогулянки це корисна звичка для зміцнення здоров'я в будь-якому віці. Ходьба пішки може сприяти поліпшенню кровообігу, зміцненню м'язів, позитивному впливу на дихальну систему та головний мозок, боротьбі зі стресом.

Що дає ходьба щодня?

Регулярний маціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.

Чому важлива прогулянка?

Користь прогулянок на свіжому повітрі у цьому контексті досить велика. Вони дозволяють привчити організм до навантажень, навчити отримувати задоволення від фізичної активності. Кількість енергії почне зростати з кожним днем. Дитина зможе знаходити у собі сили на спорт та інші хобі.