Не потрібно їсти ложкою те, що можна їсти вилкою, а також не користуйся ножем, якщо можна обійтися за допомогою тієї самої вилки. Наприклад, рибу, котлету, заливне ножем не ріжуть – відламують вилкою невеликі шматочки. Гарнір (картопля, овочі, макарони) набирай на вилку за допомогою хліба, а не за допомогою пальців.
Як пояснити дитині, що потрібно правильно харчуватися?
Як навчити дитини правильно харчуватися
- Показати особистий приклад. …
- Розповісти про користь продуктів доступною мовою. …
- Виробити режим живлення. …
- Стежити за кількістю та якістю перекушування. …
- Давати до школи їжу із собою. …
- Не змушувати їсти неулюблені продукти. …
- Купувати солодке порційно. …
- Давати вибір.
Як правильно харчуватись дітям?
Щоденний раціон школяра має містити щонайменше 15 найменувань продуктів. Протягом тижня – не менше тридцяти. Щодня дітям необхідні овочі, фрукти, м'ясо, молоко та кисломолочні продукти, вершкове та рослинні олії, хліб. Раз на 2-3 дні дитині слід давати яйця, сир, сир, рибу.