Як заспокоїти себе після нервового зриву?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Як вивести людину з нервового зриву?
Кращий варіант – на якийсь час дати спокій людині. Можуть допомогти й різні монотонні активності: збирання пазлів, складання списків чи прогулянка. При виникненні будь-якої ситуації, пов'язаної з нервовими навантаженнями, слід пам'ятати: важливо виявляти підтримку, спокій і в жодному разі не засуджувати.