Як правильно народжувати легко?

Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:

1. Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. …
2. За час кожної сутички треба тривати три рази.
3. Натужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати і налаштовувати себе на роботу.

Як відбувається процес народження дитини?

Родова діяльність протікає у всіх жінок по-різному, але основні періоди пологів чітко виділяються: 1 період – період сутичок, найтриваліший і напружений, 2 період – безпосереднє народження малюка, 3 період – народження посліду (плаценти).