Тестостерон виробляється під час сну, а його максимальна концентрація досягається в ранковий час, тому, сон не повинен перериватися під впливом зовнішніх факторів.12 березня. 2020р.

Коли пік вироблення тестостерону?

Рівень тестостерону коливається протягом доби, його пік посідає ранок (між 4 та 8 годинами), а найменших значень він досягає у вечірні години (між 16:00 та 20:00). Крім того, його концентрація зростає після фізичних вправ та зменшується з віком.

Коли уві сні виробляється тестостерон?

Важливо достатньо відпочивати, повноцінно спати 7-8 годин – весь тестостерон виробляється вночі у фазі глибокого сну.