Сніданок – ранкова їжа до обіду, як правило, у період від світанку до полудня.

Коли краще їсти сніданок?

Вчені назвали найкращий час для сніданку, обіду та вечері Ось найкращий годинник для того, щоб підкріпитися. Сніданок: до 8.30 ранку. Дослідження за участю 10 575 дорослих показало, що у людей, які снідають так рано, нижчий рівень цукру в крові та менше факторів резистентності до інсуліну.

Чи можна їсти о 6-й ранку?

Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати в період з 6 до 9 ранку. Це з добовими біоритмами і активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, окрім філіжанки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.