Що допоможе швидко скинути вагу?

Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.

• Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
• Слідкуйте за калоріями. …
• Рухайтесь. …
• Не їжте на ніч. …
• Висипайтеся. …
• Пийте більше чистої води.

Як запустити процес зниження ваги?

Необхідно дотримуватися принципів правильного харчування, їсти дрібно та пити достатню кількість чистої води. Відмова від фастфуду, жирної їжі та алкоголю, а також заняття споротом допоможуть нормалізувати вагу і упорядкувати гормональне тло.