Навіщо потрібні гирі?

Гірі забезпечують повноцінне функціональне тренування всього тіла, використовуючи силу як фактор руху, внаслідок чого ви стаєте більш скоординованими. Вправи з гирями мають давню репутацію одного з найкращих способів зміцнити м'язи спини та преса.

Що дає заняття з гирею?

Тренування з гирями розвиває силу, координацію та силову витривалість. Оскільки гиря — це своєрідний снаряд, і рухається вона швидко, то координація тренується краще, ніж у традиційніших видах важкоатлетичних вправ. Також профілактично зміцнююче навантаження отримує серцево-судинна система.