Як харчуватися, щоб швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Які продукти не дають скинути вагу?
Дієтологи назвали URA.RU п'ять найбільш неочевидних продуктів, про які варто забути, якщо стрілка на терезах так і стоїть на місці.
- Молочні продукти Краще забути про звичайне молоко і віддати перевагу кокосовому …
- Продукти, що містять глютен та дріжджі.
- Пасльонові …
- Фрукти …
- Продукти, що містять омега-6.