Корисно з метою зниження холестерину вживати брокколі, авокадо, яблука та горіхи: волоські, маньчжурські, кедрові, мигдаль арахіс тощо. д. Горіхи не повинні бути солоними, солодкими або обсмаженими (допускається лише трохи підсушити їх перед вживанням). 7 серп. 2022 р.

Що краще знижує холестерин?

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

• Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
• Збільшити кількість клітковини в раціоні
• Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
• Зменшити споживання копченостей та солодкого
• Щодня вживати кисломолочні продукти

Що не можна їсти від холестерину?

Відмовтеся від ковбасних виробів, жирного м'яса, креветок, вершкового масла, свинячого сала, топленого масла, твердих сирів, а також будь-яких продуктів, що містять кокосове або пальмове масло.