Що робити, якщо чоловік сильно хропе?
Також тимчасово впоратися з хропінням допомагають вправи, які потрібно використовувати перед сном та після переривання сну через хропіння:
- Перекочування повітря з однієї щоки до іншої (близько 50 разів за підхід)
- Витягування язика у бік підборіддя та втягування його назад (20 разів за підхід)
Як зробити так, щоб чоловік не хропів?
Як народними методами позбутися хропіння?
- Позбавтеся зайвої ваги. Жири, що накопичуються на шиї, інколи тиснуть на дихальні шляхи. …
- Зміцнюйте серце та судини. …
- Не зловживайте алкоголем, особливо на ніч. …
- Кинути курити. …
- Не спіть на спині: у цій позі може перекриватися шлях повітря.