Скільки можна пити гуарани на день?

Як правило, безпечне дозування становить не більше 1-1,5 г гуарани на добу (або 150 мг кофеїну), але деяким людям достатньо і 500 мг гуарани (50 мг кофеїну) – все залежить від рівня толерантності до кофеїну та концентрованості самого екстракту гуарани.

Чи можна пити гуарану щодня?

Допустимо вживати гуарану 1-2 рази на день, але не рекомендується робити це менш ніж за 7-8 годин до сну, оскільки добавка може викликати безсоння. При першому прийомі краще скоротити дозування до 200-300 міліграмів та простежити за реакцією організму на добавку.