Гантелі стабільніші, ніж гирі, тому займатися з ними простіше та безпечнішещо добре підходить для новачків. Ви можете легко знайти вправи або цілі тренування та поєднувати їх між собою, тоді як гирі краще залишити для занять з тренером.21 бер. 2017р.

У чому перевага гирі над гантелями?

На відміну від гантелей у гирі центр тяжіння зміщений – це створює додаткове навантаження на м'язи-стабілізатори. З гирей можна виконувати вправи на все тіло, навантажуючи окремі групи м'язів, так і все відразу.

Що краще гриф чи гантелі?

Для вправи використовують як штангу, і гантелі. Вибір залежить від рівня підготовки та звички. Тягу з упором у нахилі на одну руку зручніше робити із гантелями. Але якщо використовувати Т-гриф вправу, можна ускладнити та додати вагу.