Що дуже корисно для кишківника?
Що ще важливіше, вода, розщеплюючи їжу, допомагає шлунково-кишковому тракту швидше та ефективніше засвоювати поживні речовини. Якщо не пити достатньо води, можна викликати всілякі проблеми з травленням. Випивайте несолодку каву, чай або мінеральну воду, щоб збільшити споживання рідини на день.
Які продукти відновлюють роботу кишківника?
Топ-10 продуктів, які допоможуть зберегти здоров'я кишечника:
- Молочні продукти: йогурт, кефір, біфідок, ацидофілін та ряжанка. Допомагають налагодити мікрофлору шлунково-кишкового тракту;
- Буряк. …
- Чорнослив. …
- Кольорова капуста. …
- Вівсянка – ця каша має властивість захищати слизову, обволікаючи її. …
- Кабачки. …
- Груша. …
- Імбир.