Усього за 20 хвилин на гребному тренажері ви можете спалити до 300 калорій, одночасно отримуючи серйозне кардіо-навантаження. Іншою перевагою є низьке ударне навантаження на тіло та суглоби в порівнянні з бігом по тротуарах. Для тих, хто має проблеми із суглобами, веслування може стати ідеальною альтернативою.

Що зміцнює гребний тренажер?

Стосовно верхньої частини тіла, у веслуванні задіяні трапецієподібні та ромбоподібні м'язи верхньої частини спини, найширші м'язи нижньої частини спини, а також біцепси, трицепси та грудні м'язи..

Які м'язи розвинені у веслярів?

Що ми качаємо у веслуванні Отже, під час коректного виконання вправ, працюють такі ділянки: Плечовий пояс, руки та груди. Врахуйте, інтенсивність роботи тієї чи іншої групи м'язів залежить від хвату. Так, якщо долоні звернені догори – працюють груди та плечі, а також біцепси.